מגזין מדי לינק פארם המגזין של מדי לינק
כל מי שמתעסק בספורט ובפעילות גופנית, לא משנה אם זה ספורטאי מקצועי שמתחרה בתחרויות מקצועיות או אם זה ספורטאי חובבני שעושה פעילויות גופנית מדי יום ומתחרה מעת לעת בתחרויות חובבים, צריך לצרוך תוספי מזון שונים לשיפור תוצאותיו ויתרה מזו לשיפור מצבו הגופני.
כל ספורטאי מקצועי או חובבני, שומע לא פעם, במהלך השנים בהן הוא מתאמן כיצד תוספי מזון עזרו לספורטאים שונים להשיג את התוצאות שהם התאמנו קשה על מנת להשיג אותן וכיצד הגוף שלהם חזר לעבודה סדירה מיד בסיום התחרות בה הם התמודדו. זאת בזכות אותו תוסף מזון לספורטאים אותו הם צורכים.
במאמר זה נסביר את החשיבות של תוספי מזון לספורטאים ובפרט אבקת חלבון שנחשבת לאחד מתוספי המזון החשובים ביותר בשוק זה. לפני שנתחיל רק חשוב לציין, שכל תוסף מזון שאתם מחליטים לצרוך, כולל אבקת חלבון, חייבת להיות באישור רופא ולא על דעת עצמכם בלבד.
למה תוספי מזון חשובים לספורטאים?
ספורטאים ולא משנה אם הם מקצועיים או חובבנים שורפים הרבה קלוריות והרבה אנרגיה, על כן הם צריכים להיעזר בתזונה נכונה על מנת להחזיר לעצמם את כל מה שהם שורפים ובשביל לבנות לעצמם את הגוף ואת השרירים. תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מהצלחה של ספורטאי, יש הסבורים שחמישים אחוז מהצלחה של ספורטאי נובעת מהתפריט שלו.
תוספי מזון מהווים חלק בלתי נפרד מתפריט של ספורטאי, ממספר סיבות.
ראשית, יש בהם מרכיבים שעוזרים לפתח את הגוף, לתחזק אותו ולשמור על הבנייה המאסיבית שהוא עבר. כלומר בכל שלב בתהליך אנחנו אמורים להיעזר בתוספי מזון שונים שמטרתם לעזור לגוף להסתגל למצבו החדש.
שנית, מאחר ובתור ספורטאים אנחנו מבצעים הרבה פעילות גופנית מן הסתם, אנחנו לא יכולים להסתמך רק על מזון שמרכיב מלבד חומרים מסוימים שטובים לגוף, גם חומרים אחרים שיכולים להפריע לו, שומנים וסוכרים שיכולים לא להועיל לו. תוספי מזון הם ייחודים מאחר והם מכילים רק את מה שאנחנו צריכים לצרוך. על כן עדיף להיעזר בהם לצד התפריט הרגיל שלנו.
למה צריך להשתמש באבקת חלבון
אבקת חלבון נחשבת לתוסף תזונה משמעותי בתפריט של ספורטאים, מאחר והיא זו שמאפשרת לנו לבנות את השרירים שלנו, בלעדי חלבון, השרירים שלנו לא ייבנו. אנחנו יכולים ליהנות מחלבון שנמצא במזון רגיל, הבעיה היא שאין לנו אפשרות לאכול כמות מספקת של חלבונים דרך מזון רגיל, מדובר על כמות של פי 2 מכמות רגילה שאדם אוכל. לכן הדרך הטובה לפתור זאת היא באמצעות אבקת חלבון.
אבקה זו נספגת מהר בגוף, הערך הביולוגי שלה גבוה, היא נקייה משומן, והיא מגיעה מפורקת אז אין שום בעיה לאכול אותה בסיום האימון בלי שהיא תכביד על המערכות של הגוף. לכן מומלץ לצרוך אותה כחלק מהתפריט היומי.
