כמה שעות ביום אתם מבזבזים בישיבה? סביר להניח שאתם לא זזים מספיק. לא לכולם יש את הזמן או היכולת לעזוב הכל לשעתיים ולצאת לריצה או לרכיבה על אופניים, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לוותר. ניתן להישאר בכושר גם ליד שולחן העבודה שלכם. בהמשך תמצאו אוסף של תרגילים שכל אחד …
למאמר המלא »
כאבי מפרקים הוא שם כולל לכאבים במפרקים השונים, אשר יכולים להיגרם כתוצאה מסיבות מגוונות. הדעה הרווחת כי ה"תענוג" הזה שמור אך ורק לאנשים קשישים הינה שגויה מיסודה, ולכן, כאבים במפרקים עלולים לתפוס אתכם במפתיע ומבלי שאתם מוכנים לכך, כמעט בכל גיל. כואב לי, אבל למה? הסיבה הנפוצה ביותר לכאבים כאלה …
למאמר המלא »
בין אם אתם צועדים כדי לרזות או על מנת להפחית כאבים, יציבה נכונה עשויה ליצור את כל ההבדל. לנוחותכם, ריכזנו כאן שבעה טיפים העוסקים בשיפור היציבה בזמן ההליכה. הנה מספר טיפים של ד"ר סשה חמיד, כירופרקטית במרפאת הכירופרקטיקה Byward Chiropractic Clinic באוטווה, על מה היא הליכה נכונה: התחלה איטית: הטיפ …
למאמר המלא »
כאבי פרקים זו אחת הבעיות שמדאיגות אנשים רבים באוכלוסייה כיום. יתר על כן, אורח החיים המודרני, הכולל הרבה ג'אנק פוד, לחץ נפשי רב, חוסר איזון הורמונאלי עקב נטילת תרופות, וגם מאמצים פיזיים קיצוניים (פעילות ספורטיבית מוגברת, או היעדר ספורט בכלל). כאבי פרקים זוהי צרה צרורה, שרק אלה שחוו זאת על …
למאמר המלא »
סובלים מכאבי שרירים? מספר דרכים להתמודדות כאבי שרירים עשויים להפוך לתופעה מטרידה ביותר, המפריעה לתפקוד היומיומי שלכם בצורה כל כך גורפת, שתצטרכו למצוא פתרונות ומהר. כאבי השרירים הנפוצים ביותר הינם כאבי גב וצוואר, בעוד שאר הכאבים מופיעים לעיתים נדירות יותר, לעיתים בתור תגובה עצבית, או פעילות גופנית יתרה. כך או …
למאמר המלא »
מגזין מדי לינק פארם המגזין של מדי לינק