כמה שעות ביום אתם מבזבזים בישיבה? סביר להניח שאתם לא זזים מספיק. לא לכולם יש את הזמן או היכולת לעזוב הכל לשעתיים ולצאת לריצה או לרכיבה על אופניים, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לוותר. ניתן להישאר בכושר גם ליד שולחן העבודה שלכם. בהמשך תמצאו אוסף של תרגילים שכל אחד …

רבים מהמעשנים מייחלים ליום בו יפסיקו לשאוף לריאותיהם חומרים רעילים. זה לא מכבר ידוע, כי נזקי העישון הינם עצומים, לעיתים הם גם בלתי הפיכים. אולם, קל מאוד להמליץ ולייעץ למעשן להפסיק עם ההרגל המגונה, בפועל, העניין מורכב הרבה יותר. כמו כן, ישנם גם רבים המעוניינים להפסיק לעשן, וחוששים מכך שישמינו …

מהי בקיעת שיניים? התינוק שלך יתחיל את בקיעת השיניים שלו כאשר קבוצת השיניים הראשונה שלו, המכונה לעתים קרובות שיני חלב, נמצאת בקו החניכיים ומתחיל לבצבץ. בקיעת שיניים יכולה לגרום לחניכיים נפוחות, כואבות ורגישות. בקיעת שיניים מתרחשת, אצל רוב התינוקות, בין הגילאים ארבעה לשבעה חודשים, אבל, במקרים מסוימים, שן ראשונה יכולה …

חורף, גשום, קררררר… אנחנו עטופות בסוודרים, צעיפים ומעילים… כל כך עטופות, שלפעמים רק העיניים שלנו נראות מבעד לכל השכבות האלה. ואם כבר העיניים שלנו במוקד תשומת הלב, אין זמן טוב יותר מכרגע לשתף את הטיפים, הטריקים הקטנים שיעזרו לך לייעל את שרביט הקסמים המופלא בתיק האיפור שלך – המסקרה.   …

אכילה בריאה מורידה את הסיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב, אבל עדיין לא ברור עדיין אם הדבר נכון גם עבור מחלת אלצהיימר. "אינני יכול לכתוב מרשם ברוקולי ולומר שזה יעזור, ועדיין….", אומר סם גנדי MD, PhD, מנהל שותף של Mount Sinai Medical Center Alzheimer’s Disease Research Center בניו יורק. …

בחירת שם לתינוק החדש שלכם עלולה לעתים קרובות להפוך למטלה מפרכת. בנוסף לאפשרויות שאתם, הורי התינוק, מתלבטים ביניהן, סביר להניח כי חברים ובני משפחה יציעו הצעות משלהם – בין אם תרצו ותבקשו ובין אם לא. אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לבחור שם עבור תינוקכם. השיקול החשוב ביותר הוא לבחור …

אמהות אלה, שבמקרה הינן גם דיאטניות, חולקות את הטריקים הטובים לתכנון ארוחות בריאות ומרעננות יותר. אהבו את השאריות שלכם "אנו מוודאים שבארוחת ערב יהיו עודפי מזון, כך שישנן "שאריות" המוכנות וממתינות לארוחה של יום המחרת. במהלך ניקוי השולחן שלאחר הארוחה, אנחנו מארגנים את שאריות המזון לתוך קופסאות אחסון בודדות ומשם, …

זה הזמן להתכרבל לשנת הלילה שלך? אם עדיין לא הורדת את האיפור, זה הזמן לקרוא מה עלול לקרות לך, אם תמשיכי במנהג הלא בריא הזה (מלבד, כמובן, האופציה לקום בבוקר כמו דב פנדה חמוד ומרוח). המחשבה על שטיפת פנים בלילה לפעמים עלולה להיות מושכת כמו לקרוא ספר לימוד, הרבה לאחר …

סגנון חג האהבה: מהדורת "הרגע האחרון" (או "זרקתי על עצמי משהו ויצאתי") אנחנו מעדיפים את המונח "מראה רומנטי ללא מאמץ" לחג האהבה. זה כאן שוב. אוטוטו מגיע. איך זה קרה? לא מזמן חגגנו את יום האהבה והוא כבר מגיע שוב? אם את מהמתכננות ומהמאורגנות מראש, בטח כבר לפני כמה חודשים …

אכילת מזונות אלה יחד עשוי לתת פוש רציני לדיאטה שלכם, כך קובע מחקר חדש. מזונות מסוימים, באופן טבעי, עובדים טוב ביחד ושילובם יכול ליצור מאכל המהווה יותר מאשר רק את הסכום של מרכיביו. ולא, אנחנו לא מדברים על שוקולד וחמאת בוטנים או שוקולד ומנטה או שוקולד ו… (טוב, בעצם, כל …

5 הרגלי בוקר המעצבים לכם את כל היום – פרקטיקות אלה תשננה את החשיבה ואת השגרה שלכם לטובות יותר. מה שאתם עושים בבוקר תורם רבות ליום שיהיה לכם. כאשר אנחנו מתגלגלים מהמיטה לאחר שחבטנו בכפתור הסנוז של השעון המעורר 15 פעמים ומזניחים את התכנון קדימה, כל מה שנותר בידינו לעשות …

מרקים הם ההיי-לייט של החורף, אם אלה המרקים המוכנים שאנחנו לוקחים איתנו בשקיות לעבודה, רק מוסיפים לאבקה מים רותחים (טוב, לא בדיוק שותים אותם ככה, אלא גם משפצרים אותם בגבינה צהובה מגורדת, בשקדי מרק או בקרוטונים, אבל שששש… לא אכלתי כלום היום… 🙂 או המרקים העשירים המוכנים בארוחת השבת. אבל, …