ג'ינג'ר, זנגביל, לא משנה איך נקרא לו, העובדה היא כי השורש המופלא הזה משמש כבר במשך שנים תרופת פלא כמעט לכל מחלה או מחוש שאנחנו פוגשים. מקורו, אמנם, במזרח הרחוק, אבל עם השנים הוא הגיע לכל מקום בעולם, על מנת לרפא מכאובים ולשפר את הבריאות שלנו. כיום, אזורי הגידול שלו …

בכל שנה בחורף אנחנו פוגשים כמה סוגי שפעת וחולים במשך שבועות, בקיץ – נדבקים בשפעת הבטן, אשר גורמת לנו להפוך לחברים הטובים ביותר של האסלה לפרק זמן מסוים. חלק גדול מאותן הידבקויות יכולות להימנע, אם נקפיד על מספר צעדים פשוטים, שמטרתם לצמצם את כמות החיידקים שפוגשת אותנו. התקלחו זמן קצר …

בין אם אלה טעימות יין באיטליה או ברביקיו בחצר של החברים, רוב היציאות בקיץ כוללות פינוקי מזון (ופיתויים) גדולים. כאשר יוצאים לחופשה בארץ או בחו"ל, נראה כי כל ניסיון לשמור על הרגלי אכילה בריאים נדון מראש לכישלון. "גישת האכילה בחופשה גורסת – הנאה עכשיו, אח"כ נדאג להשלכות" אומרת סינתיה סאס …

זוכרת את השיר "מי שמביט בי מאחור, לא יודע מי אני?" ובכן, הקיץ, בחוף הים, ובעצם לכל מקום שתגיעי, לא רק שלא תתחבאי מאחורי ה"אנונימיות" של הישבן שלך, אנחנו נדאג לכך שאנשים שיביטו בך מאחור, ייגשו לברך אותך על העבודה שהשקעת. מוכנה?   תרגיל ראשון: אנחנו פדלאות למדי, אז נתחיל …

הקיץ בפתח, ואיתו, מגיעה עונת הסנדלים. כפות הרגליים המסכנות והלבנבנות שלנו, שחורף שלם נחנקו בתוך גרביים עבות, נעליים סגורות או מגפיים, עומדות להיחשף לשמש. ולא רק עומדות להיחשף לשמש, הן תהיינה מוצגות ככה, לעיני כל הרואים אותנו. זהו בדיוק הזמן לעשות להן טיפול 10,000 שכולל הכל, קצת זמן פינוק לעצמנו …

רצוי שנקפיד על המזון שאנחנו אוכלות בכל תקופה בחיינו, אבל כאשר אנחנו בהיריון, אנחנו חייבות לדאוג שהמזון שאנחנו אוכלות יהיה בריא ומאוזן, כך שגם אנחנו וגם התינוק נוכל לסיים את ההיריון ללא חוסרים מצטברים. מצד שני, חלק מהנשים ההרות רואות בתוצאה החיובית של בדיקת ההיריון את יריית הפתיחה לאולימפיאדת הזלילה …

אם אתם רוצים להתחיל לשלב ריצה באימוני הכושר הגופני היומיים שלכם, הגעתם אל המקום הנכון. במיוחד עבורכם ריכזנו כמה דברים שחשוב מאוד לדעת לפני שמתחילים לרוץ, דברים שיהפכו את הריצה שלכם לחוויה מהנה יותר, בריאה יותר ומועילה יותר. בחירה נכונה של נעלי ריצה גם אם ארון הנעליים שלכם מלא במגוון …

האם אי פעם חשת כאילו את צריכה לבלות שעות במכון הכושר, לשנות את התזונה שלך באופן דרמטי או לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, רק כדי להיות בריאה יותר? חשבי שוב. המומחים שלנו אומרים כי דווקא שינויים קטנים הם אלה שיכולים ליצור את השינויים הבריאותיים המשמעותיים. השתמשי בחוט דנטאלי לעתים קרובות …

סלמון לשיער מבריק דגים כמו סלמון, סרדינים ומקרלים עמוסים בחומצות השומן הבריא אומגה 3. הגוף שלנו איננו יכול לייצר את האומגה 3 בעצמו, ולכן, אנחנו צריכים לקבל את חומצות שומן אלו דרך מזון או תוספי מזון. בנוסף לכך שהם מסייעים לנו להגן על גופנו מפני מחלות שונות, אנחנו זקוקים לו …

כניסה לכושר עשויה להיות אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות למען עצמכם ולמען בריאותכם. פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לחלות במחלות כרוניות, לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה, לעזור לכם לרדת במשקל, ואפילו לשפר לטובה את הרגלי השינה ואת הביטחון העצמי. אה, ויש לנו עוד חדשות טובות: תוכלו לעשות זאת …

רק חישבו מה עובר על הרגליים המסכנות שלנו לאורך כל היום: אנחנו עומדים עליהן במשך שעות, לפעמים, אנחנו נושאים משאות ומעמיסים עליהן משקל נוסף, או סובלים מהשמנת יתר. כאשר, אנחנו, הנשים, "יצירתיות" במיוחד בצורת ההתעללות בהן, אנחנו גם מענות אותן בנעלי עקב אופנתיות להפליא (שלרוב, אינן נוחות לנו, לא כל …

לחלק א' של הכתבה. לחלק ב' של הכתבה. לעיתים, אנחנו יוצרים את הסיבות להתקרחות ולאובדן השיער שלנו. הנה כמה מהסיבות הנפוצות ביותר: עודף בוויטמין A על פי ה-American Academy of Dermatology, צריכה עודפת של ויטמין A שמקורה בתוספי מזון או בתרופות עלולה לגרום לנשירת שיער. הכמות היומית המומלצת של ויטמין …