אורח חיים

כולנו מכירים אותם, את אלה שמסתבכים ברגליים של עצמם ונופלים, אלה שאינם מסוגלים לעשות שני צעדים מבלי להיתקל בפינה של שולחן, לבעוט ברגל של הספה, לשבור את האצבע הקטנה ברגל כאשר היא נתקלת בשידה… כולנו מכירים אותם ומאד משועשעים כשזה קורה להם. אבל, לפעמים, "הם" זה אנחנו, ואז – זה …

התמודדות עם כאבי גב יכולה להיות מאוד מעיקה ומי שלא חווה כאבים כאלו מימיו, סביר כי לא יוכל להעלות על דמיונו את עוצמת הכאבים. עם זאת היות ולכאבי גב ישנן סיבות וגורמים, ניתן למנוע אותם על ידי ביצוע הפעולות הבאות וכך לחסוך מעצמכם אי אילו כאבי גב בעתיד. הקניית הרגלי …

שגרת החיים המודרנית הנחשבת למאוד דינמית מובילה אנשים רבים לחוש עייפות, לסגל הרגלי תזונה לא נכונים, לעלות במשקל ואף לחוש דיכאון או חוסר ריכוז. אולם לא פעם מקורם של סממנים אלו לא בעייפות החומר נטו, אלא בבעיה שלא אובחנה בבלוטת התריס. למעשה תפקוד לקוי של בלוטת התריס זוהי בעיה שכיחה …

החלום להיפטר מהמשקל העודף משותף הן לנשים והן לגברים. אך הדרך אל המטרה לא פעם רצופה באתגרים ומכשולים: דיאטות שלא צולחות, חוסר מוטיבציה ועוד שלל גורמים אשר מובילים לתחושה של ייאוש הרבה לפני שמתחילים בתהליך. אילו רק היה אפשר לרדת במשקל ללא הצורך בדיאטה. האמת? זה אפשרי. לא תמיד צריך …

בשנים האחרונות נדמה שרבים מבקשים לעבור ניתוח לקיצור קיבה, בין אם משום שהם עדין להצלחותיהם של חברים קרובים או בני משפחה, ובין אם משום שהם צופים מהצד בכמה מפורסמים שעשו את הניתוח ורזו בגדול כמו דביר בנדק או שר החינוך לשעבר שי פירון. אם גם אתם שוקלים את האפשרות הזו, …

כולסטרול גבוה מגיע ממגוון של מקורות, כולל ההיסטוריה המשפחתית שלך והתזונה. הנה מידע קצרצר על הגורמים השכיחים ביותר ליתר כולסטרול. האם יש לכם כולסטרול גבוה? אתם לא לבד, מיליוני אנשים סובלים ברחבי העולם מבעיה זו, כל אחד וסיבותיו עימו. אבל, צרת רבים – נחמת טיפשים, לכן, הבה נברר מה גורם …

עמידה מתמדת ליד שולחן העבודה שלך לא תעזור לך לרזות, אך פעולות אלה עשויות: מחקר חדש מגלה כי הפסקות הליכה עשויות להיות המפתח למניעת עליה במשקל. אם אתם חושבים שעמידה ליד שולחן העבודה שלכם תצמצם את היקף המותניים שלכם יותר מישיבה לידו, חישבו שוב. לפי מחקר המופיע בכתב העת Journal …

אם גאונות, על פי האמירה המפורסמת, מורכבת באמת מאחוז אחד של השראה ו-99% זיעה, אז חלק מאיתנו חייבים להיות חכמים הרבה יותר מאחרים. בעוד הזעה היא תכונה אנושית נורמלית, חלק מאיתנו מייצרים כמויות גדולות של זיעה, במיוחד בחודשי הקיץ החמים. אבל לפני שאתם ממסמרים את עצמכם למזגן למשך הקיץ הקרוב, …

אם אתם רוצים להתחיל לשלב ריצה באימוני הכושר הגופני היומיים שלכם, הגעתם אל המקום הנכון. במיוחד עבורכם ריכזנו כמה דברים שחשוב מאוד לדעת לפני שמתחילים לרוץ, דברים שיהפכו את הריצה שלכם לחוויה מהנה יותר, בריאה יותר ומועילה יותר. בחירה נכונה של נעלי ריצה גם אם ארון הנעליים שלכם מלא במגוון …

האם אי פעם חשת כאילו את צריכה לבלות שעות במכון הכושר, לשנות את התזונה שלך באופן דרמטי או לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, רק כדי להיות בריאה יותר? חשבי שוב. המומחים שלנו אומרים כי דווקא שינויים קטנים הם אלה שיכולים ליצור את השינויים הבריאותיים המשמעותיים. השתמשי בחוט דנטאלי לעתים קרובות …

כניסה לכושר עשויה להיות אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות למען עצמכם ולמען בריאותכם. פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לחלות במחלות כרוניות, לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה, לעזור לכם לרדת במשקל, ואפילו לשפר לטובה את הרגלי השינה ואת הביטחון העצמי. אה, ויש לנו עוד חדשות טובות: תוכלו לעשות זאת …

נתחיל ונבהיר – כמעט כל פעילות פיזית (למעט זו הגורמת נזקים ידועים לגוף) עדיפה על פני שעות ארוכות של ישיבה חסרת מעש מול מסך המחשב או מסך הטלוויזיה. כיום, כאשר העידן שלנו מאופיין במיעוט תנועה (אנחנו נעים ממקום למקום במכוניות, ברכבות ובמטוסים), ישיבה ארוכה ומרובה (רק חלק קטן מהאוכלוסייה עוסק …