כולנו אוהבים לבלות בים במהלך הקיץ, לטבול בבריכה, לשהות שעות ארוכות על החוף, או אפילו לצאת לטיול בטבע, גם כשהשמש חזקה מאד. הקיץ הישראלי הוא קיץ חם וגם לח, באופן יחסי. השהות הארוכה בחוץ עשויה לגרום לנזקים קשים, הן בעור והן בשיער. כיצד תוכלו להגן על השיער שלכם מפני נזקי …

היריון מביא עמו את בשורת התוספת החדשה למשפחה, אך לצד אותה בשורה משמחת עומד לו אתגר. אתגר של צליחת תקופת ההיריון המלווה בבחילות והקאות במשך חודשים ע"ג חודשים, מיחושים, חולשה, סחרחורות, וכמובן, עומס אדיר על עמודי התווך של הגוף- הרגליים, הגב ועמוד השדרה. בעוד הטיפול הקונבנציונאלי עלול להזיק לעובר, קיימות …

הדינמיקה של ימינו "דוחסת" לתפריט היומי נשנושים, ארוחות עתירות שומן ופחמימות ריקות ודיאטות קיצונית המעלות על נס מוצרים בודדים בלבד. כך או כך, הגוף שרוי במצב של רעב תמידי היות והוא מחוסר כל הויטמינים, המינרלים והסיבים התזונתיים הנחוצים לשם תפקודו התקין. ההזנחה מתורגמת לתהליכי הזדקנות מואצים, בעיות מערכתיות, מערכת חיסונית …

ישראל היא ארץ שטופת שמש החושפת כל אדם לתהליכי שיזוף. בין אם מסתתרים בצלו של עץ או משתטחים ע"ג מגבת בחוף הים, קרינת ה-UV עלולה ליצור את אותו אפקט Photoaging. זהו שם כולל לפגעי עור שמקורם בחשיפה לשמש, הידועה כגורם האצה מספר 1 במנגנון הזדקנות העור. לכן, כשהמראה השזוף והנחשק …

הסיטואציה מוכרת לרבים: מגיע הערב, שבתם מהעבודה אל תוך חובות החיים מתוך שגרה שוחקת אל תוך הבלגן, ארוחת ערב, אמבטיות, השכבות ומצאתם את עצמכם מתפזרים כל אחד לכור מחצבתו – הוא למשחקי המונדיאל, את לספר איכותי במיטה והנה עבר עוד לילה ללא ריגושים. שוב דחיתם למחר? מרגישים שהאינטימיות מתמוססת לכם …

אימוץ הרגלי תזונה בריאים הם חובה בכל גיל, אך האתגר האמתי מתחיל בגילאי הילדות. בגילאים בהם מתקשה הילד לבלוע את הטבליה/ הכמוסה והינו סופר- סלקטיבי בטעמם של המזונות אותם צורך. על מנת להתגבר על האתגר ולהפוך את החוויה לידידותית עבורכם, וכמובן, עבור ילדכם- ישנם מספר כללי מפתח שיסייעו לילדכם להתרגל …

אין זה סוד שתקופת ההיריון מלווה בעשרות שינויים פיזיולוגיים, הן בגוף האם והן בגוף תינוקה. לכן הביטוי "אוכלת עבור שניים" מקבל משנה תוקף כשמדובר באיכות המזון ולאו דווקא בכמותו. תזונה לקויה עלולה לא רק לסכן את האם אלא לפגוע בהתפתחותו התקינה של תינוקה. כדי למנוע זאת, יש לאמץ תפריט יומיומי …

תשעה חודשים של סערה הורמונלית מגיעים לקיצם כשהסנונית הראשונה היא – צירים. מדובר בכאב חד ההולך וגובר בהדרגה ואורך בין 30-90 שניות. לאחר כל ציר קיימת הפוגה של 3-5 דקות המאפשרת התאוששות. תחושת הכאב נובעת מהתכווצויות הרחם ופתיחתו ומהעדר חמצן המוזרם לשרירי בסיס האגן. לעתים את היולדת מלווה לא רק …

מחלפות שיער חיוניות ויפות הן רצונם של רבים, אך לעתים אורח החיים פשוט לא מאפשר זאת. חטיף מהיר על פני ארוחה מזינה, משטר תרופתי ש"אינו ידידותי" לשיער, הוויי חיים אינטנסיבי ולחוץ ומצבים קליניים שונים. התוצאות הן – שיער שביר, נטול חיוניות או ברק ונשירה עד כדי התקרחות. על פניו, נראה …

בעונת החורף קיימת נטייה טבעית לצרוך יותר מזון, לשתות פחות מים, להסתתר בחיק הבית החמים ולכסות כל טפח בגוף. בשנייה שמגיע גל החום הראשון קיימות לא מעט נשים שחוששות להתעמת עם התוצאות. עור יבש וחסר חיוניות, מספר קילוגרמים עודפים, ובקיצור, גוף הדורש הכנה לימות הקיץ. לצד הכושר ותפריט התזונה הנכונה …

משאבת חלב היא מוצר גאוני ושימושי בצורות שקשה לתאר עבור אמהות מניקות שרוצות לוודא שתינוקן יקבל את ההזנה האופטימאלית בכל שלב ובכל מסגרת. משאבת החלב מאפשרת להמשיך להזין את התינוק בחלב אם – פיתרון ההזנה היעיל והמושלם עבורו בחודשים הראשונים לחייו – גם במסגרות השגחה וכאשר האמא צריכה לחזור לעבודה …

מדוע קוסמטיקה טבעית הכי טובה עבורך? נשים רבות מוצאות עצמן מבולבלות בבואן לרכוש תכשירי קוסמטיקה. ראשית, משום שמדובר במגוון עצום של חברות ושל מוצרים. ושנית, משום שלעתים קשה להחליט – למה בדיוק זקוק עור הפנים שלנו? האם הוא זקוק לטיפול אנטי אייג'ינג בו מתגאה מוצר אחד או דווקא לתוספת לחות …