המדריך לגמילה מחיתולים

  אחד מסימני המעבר הנחשבים למובהקים בין ינקות לילדות, הוא השארת הטיטול מאחור, ומעבר לתחתונים ("כמו אבא", "כמו אמא", כמו גדולים"). לעיתים, מעבר זה נולד ביוזמתו של הילד (ומתוך רצון להיות "גדול"), במקרים אחרים, ביוזמתם של ההורים (שנמאס להם להתעסק בטיטולים), או כדרישת סף לקבלתו של הפעוט למסגרת חינוכית, כפעוטון …

למאמר המלא »

5 דברים שלא ידעתם על רפואה טבעית

בשנים האחרונות הפכה הרפואה הטבעית לשיטת טיפול מקובלת מאוד. ישנם דברים רבים שרוב האנשים לא יודעים על רפואה טבעית. רפואה טבעית כוללת הרבה מאוד סוגים שונים של רפואה כמו למשל נטורופתיה, רפואה סינית, שיאצו ועוד…. . רפואה טבעית מותאמת לכל מטופל באופן אישי והיא כוללת בין השאר התאמה של תזונה …

למאמר המלא »

8 סיבות נפוצות להפרעות שינה

כולנו חווים הפרעות שינה מידי פעם, אנחנו עייפים מידי, טרודים או מודאגים. אולם, כאשר הפרעות השינה נמשכות יותר מחודש, חשוב לזהות סיבות נסתרות אשר עלולות להסתתר מאחוריהן ולגרום להן. ישנן מספר סיבות נפוצות המהוות את הגורם ללילות חסרי מנוחה, אולי תמצאו ביניהן את הסיבה "שלכם". כאבים מסוגים שונים מאחד מהמחקרים …

למאמר המלא »

הסוף לציפורניים שנשברות ומתפצלות – כך תטפחי את הציפורניים שלך נכון

אם בעבר הציפורניים נחשבו לאיבר בעל תפקיד מינורי, שרק מעטות היו מקדישות להן תשומת לב, הרי שכיום הן חייבות להתקשט, לא משנה מה הסגנון שלך. כיום מוצרי הטיפוח לציפורניים כוללים אינסוף לקים וצבעים, צורות, עיצובים והיד עוד נטויה. בהתאם לכך, יש לשמור על הציפורניים בריאות וחזקות, כי אין יותר מתסכל …

למאמר המלא »

טיפים לשנת לילה טובה ואיכותית

אחת מהבעיות הנפוצות ביותר באוכלוסיית העולם המערבי של ימינו היא התפתחותן של הפרעות שינה. מחקרים שונים הוכיחו כי כמחצית מאוכלוסיה זו סובלת במידה כזו או אחרת מהפרעות שינה מסוגים שונים. הפרעות שינה בדרך כלל ניתנות לטיפול וישנה אפשרות לשפר את כמות ואיכות השינה באמצעות טיפול נכון. הקושי בטיפול נובע פעמים …

למאמר המלא »

5 שיטות להעלמת שקיות שחורות מתחת לעיניים

עייפות, זיקנה, מתח נפשי, עודף אלכוהול, חוסר שינה, ואפילו גנטיקה – כולם נחשבים לגורמים ידועים לדוגי-בגס התפוחים והמזעזעים שממסגרים את עינינו לעיתים קרובות, קרובות מדי. כמובן שניתן להסתיר את העיגולים השחורים על ידי קונסילר משובח בשכבה אחת או שתיים, כפי שממליצות המאפרות הידועות, אבל קונסילר טיבו להיספג בעור. וכך, גם …

למאמר המלא »

4 טרנדים אופנתיים לצבע השיער שלך בסתיו הקרוב

מה שנהדר בשיער שלנו, הוא שכשנמאס לנו מהצבע הנוכחי שלו, אנחנו יכולות להחליף אותו. אנחנו יכולות לשמור אותו כמות שהוא ורק לרענן אותו ולהוסיף לו גוונים, או להתפרע עליו באומברה עדין (בלונד-חום) או קיצוני (אדום-שחור) או אפילו בריינבו מטורף בפסים הרצים לאורכו או לרוחבו. השמיים (והיצירתיות) הם הגבול, כאשר מדובר …

למאמר המלא »

5 תרגילי זרועות לתוצאות מיידיות

מכירות את הבשר המתדלדל הזה בתחתית של הזרוע? זה שמחריד אתכן בכל פעם שאתם חושבות על קניית שמלה נטולת שרוולים, גופיה או סטרפלס? אף אחת מאיתנו איננה חסינה מפניו, מסתבר, ולאור כל מיני תמונות של סלבס שרצות ברשת, אנחנו לא לבד. אז אולי הגיע הזמן לעשות משהו בנוגע לכך, כבר …

למאמר המלא »

7 ויטמינים למראה צעיר יותר

  אמנם יש כמות נאה של מוצרי טיפוח וטיפולי אנטי אייג'ינג בשוק הקוסמטיקה, אבל, בבסיס, בריאותו של העור מתחילה מבפנים ומגיעה ומשתקפת לבחוץ. אנחנו באמת מה שאנחנו אוכלים, ולכן, המזון שלכם צריך לא רק להשביע את בלוטות הטעם ולהיות ספק האנרגיה שלכם, אלא יש לחשוב עליו כחלק משגרת טיפוח העור. …

למאמר המלא »

קורס הכנה ללידה – למה זה חשוב?

  אנחנו חיים בעידן מודרני והטכנולוגיה מקיפה אותנו מכל עבר. לאורך התבגרותנו חונכנו לדחות סיפוקים ולאט לאט, התרחקנו מההקשבה ל"בטן" שלנו, לחושים שלנו, לגופנו. אם בעבר, אבותינו הקדמונים יכלו לזהות ממותה מתקרבת על פי ריחה או על פי רחשם של הענפים הנשברים. כיום, אלפי שנים לאחר מכן, כבר איננו נסמכים …

למאמר המלא »

הלידה מתקרבת? אלו התרגילים שעליך לעשות!

  תקופת ההיריון היא תקופה של שינויים נפשיים ופיזיולוגיים. בנוסף ל-Mood swings הנובעים מהשינויים ההורמונאליים, אנחנו עלולות לחוות שינויים בלחץ הדם, חוסר שינה, עייפות ועוד מספר תופעות, אשר רובן הינן תוצאה של אותם הורמונים. לקראת סוף ההיריון, התופעות עלולות להתגבר ולכלול גם כאבים במפרקי האגן, כאבי גב תחתון ותופעות נוספות, …

למאמר המלא »

מתחילה להכין תיק לחדר לידה – הנה כמה דברים שאסור לשכוח!

  אם תקשיבי לכל אתרי האימהות הטריות למיניהן, ישנו סיכוי טוב, שתמצאי את עצמך עם צ'ימידן ענק שתקוע על יד הדלת, מהשבוע ה-36 להיריון ועד לרגע שאתם יוצאים מהבית בדרככם לבית החולים. בחלק גדול מהמקרים, הרשימות המפורטות להפליא תכלולנה פריטים משעשעים למדי (למשל, "כדור פיזיו" או "ספר על הנקה"), אבל, …

למאמר המלא »