מגזין מדי לינק פארם המגזין של מדי לינק

5 הרגלי בוקר המעצבים לכם את כל היום – פרקטיקות אלה תשננה את החשיבה ואת השגרה שלכם לטובות יותר. מה שאתם עושים בבוקר תורם רבות ליום שיהיה לכם. כאשר אנחנו מתגלגלים מהמיטה לאחר שחבטנו בכפתור הסנוז של השעון המעורר 15 פעמים ומזניחים את התכנון קדימה, כל מה שנותר בידינו לעשות …

מרקים הם ההיי-לייט של החורף, אם אלה המרקים המוכנים שאנחנו לוקחים איתנו בשקיות לעבודה, רק מוסיפים לאבקה מים רותחים (טוב, לא בדיוק שותים אותם ככה, אלא גם משפצרים אותם בגבינה צהובה מגורדת, בשקדי מרק או בקרוטונים, אבל שששש… לא אכלתי כלום היום… 🙂 או המרקים העשירים המוכנים בארוחת השבת. אבל, …

ישנם לילות שבהם אנחנו מתהפכים במיטה ואנחנו יודעים את הסיבה לכך: התרגשות לקראת ראיון עבודה בבוקר שלמחרת, רוגז קל שנותר לאחר ויכוח לא פתור במהלך היום, או אפילו דמיון פרוע, המשתולל לאחר צפייה בסרט אימה. אבל, בלילות אחרים, הסיבה איננה ברורה: התעוררתם, הלכתם לעבודה (או לבית הספר), שהיתם שם, חזרתם …

זו אולי נראית משימה פשוטה למדיי, אבל כשיש כל כך הרבה אופציות על המדפים, בחירת בקבוק יכולה להיות מאתגרת.  אז איך יודעים מה לבחור ומה חשוב לבדוק? קבלו את 10 הדיברות לרכישת בקבוק לתינוק שיעזרו לכם לצלוח את המשימה בקלות. העדיפו בקבוק שתחושתו הכי קרובה להנקה כדאי לבחור בבקבוק המחקה …

כולנו פוחדים מדי פעם, במיוחד כאשר מדובר על דברים שאנחנו לא מבינים במלואם. דבר אחד אנחנו יודעים בוודאות: המוח הוא כלי רב עצמה, כזה שיכול להוביל אותנו לתגליות גדולות וגם לעכב אותנו בדרך אליהן. "למחשבות ולהרגלים שלנו ישנה השפעה עצומה על הדרך בה אנו חיים את חיינו, אבל הפחדים שלנו …

  HIIT – אימוני הפוגות בעצימות גבוהה כוללים סטים של תרגילים, אשר מטרתם לחטב את כל הגוף ולהפעיל את שריריו במקביל. אנחנו מכירים סוגים שונים של סטים, אבל הפעם, נכיר סוג מיוחד, כזה שתוכלו לעשות בכל מקום, בלי תירוצים של "אין לי זמן לכושר!" ודומים לו. היתרונות של HIIT ברורים …

לאט לאט, מבלי שהרגשנו, החורף התגנב לכאן, עם הקור המקפיא והחודר לעצמות, עם הרוחות והגשמים, שגורמים לרובנו חשק להכריז על חופשה ארוכה ארוכה במיטה, שתסתיים אי-שם באפריל, כאשר ניצני האביב יביסו את הכפור ואת החשק שלנו לברוח מהכל… אבל, בנוסף למיני-דיכאון החורף שלנו (המובן לגמרי בגלל חוסר בשעות-אור ומחסור במלטונין), …

ההחלטות המומלצות כדי להפוך את 2017 לשנת המהפך שלכם לא זוכרים את ההחלטה הבריאותית האחרונה שהצלחתם לעמוד בה? אתם לא לבד. אם אתם מחפשים מישהו להפנות אליו את האשמה, הפנו אותה אל ההחלטות עצמן, כאשר הנפוצות בהן הן לאבד 10 קילו, לרדת מידה במידת מכנסיים וכד'. ברור שלא ניתן לשמור …

כל מי שניסה להכין לעצמו ארוחה אי פעם, יודע כי כוויות נחשבות לצרה רצינית. ברוב המקרים, בתור הבשלניות העיקריות של הבית, אנחנו חשופות לכך הרבה יותר מבני המשפחה האחרים: שמן רותח שניתז בעת שאנחנו מנסות להנחית בעדינות את הצ'יפס לתוכו, ביצת עין מבעבעת, המתיזה נתזים שומניים (וכואבים), או פס אדום …

  אין זה משנה אם את אמא בפעם הראשונה או שזה עתה ילדת את תינוקך הרביעי, חזרה לכושר אחרי הלידה מאתגרת מכדי להתמודד איתה לבד. בצעי כל תרגיל משני הצדדים פעמים רבות ככל שתוכלי ב-30 שניות. ערכי את הסט ארבע פעמים, לא יותר מארבע פעמים בשבוע. תוכלי להשלים את אימון …

אם לא שמעתם עליה, כנראה שביליתם את השנים האחרונות במדבר או על אי בודד, מאחר ומורינגה נחשבת לאחד ממזונות-העל הלוהטים והמבטיחים שצצו לנו כאן בשנים האחרונות. אז הפעם, נפרק את המורינגה לגורמים, וננסה להבין מה הופך אותה לכל כך מבוקשת. מורינגה – אילן יוחסין נתחיל במספר עובדות בוטניות ואחרות: Moringa …

  אם יש תחום אחד מלא במיתוסים, חצאי אמיתות ודעות קדומות, זהו תחום השמירה על הבריאות בכללותו, ותחום ההרזיה ושמירת המשקל במיוחד. פעם בכמה זמן צומח לו מיתוס שלא ברור מה מקורו, ואז, במשך מספר חודשים, כל אמצעי התקשורת עוסקים בו ו"מוכיחים" באותות ובמופתים את נכונותו. הדיאטנים ומומחי התזונה, מצידם, …